Estabeleça metas realistas
O Brasil é um dos países mais ansiosos do mundo, segundo a Opas (Organização Pan-Americana da Saúde). Atualmente, são mais de 18 milhões de brasileiros que sofrem com esse transtorno. A chegada do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) 2023, é um período que costuma gerar ainda mais ansiedade nos estudantes que irão disputar vagas no Ensino Superior público e privado. Para que os candidatos consigam passar por essa fase com tranquilidade, Carlos Pirovani, CEO da Estuda . com , plataforma educacional de avaliação e análise de desempenho que atende alunos, professores e escolas de todo o Brasil, lista cinco estratégias para enfrentar bem esse período:
- Estabeleça metas realistas: Pense em sua rotina para organizar o período de revisões e não ultrapassar limites que são prejudiciais à saúde
- Busque por uma alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada ajuda não somente na disposição do dia a dia, mas também no bem-estar
- Pratique atividade física: Aliada à uma alimentação saudável, uma rotina de 30 minutos de atividade física faz a diferença na saúde mental, além de regular os níveis do organismo e consequentemente, deixar mais disposto para enfrentar a maratona de provas
- Tenha momentos de lazer: Não se isole. Apesar de ser um período que exige concentração, não deixe de conversar e sair com amigos, familiares e rede de apoio porque acaba impactando diretamente na saúde mental
- Busque por um sono de qualidade: Tente manter uma boa noite de sono, com pelo menos de sete a oito horas de descanso.Lembre-se que “uma mente sã, num corpo são”, já dizia a expressão do filósofo romano Juvenal.
Sobre a Estuda . com
Desenvolvida pelos empreendedores Carlos Pirovani e Vitor Freitas, a Estuda . com é uma plataforma educacional de avaliação e análise de desempenho que atende alunos, professores e escolas de todo o Brasil. Projetada para atender às necessidades dos estudantes, contribuiu para a aprovação de 51,4 mil estudantes em universidades públicas através do Sisu 2023/1, o que representa 22,67% das vagas disponíveis pelo sistema de seleção. Contabiliza mais de 11 milhões de estudantes cadastrados, 40 mil professores e 1,3 mil escolas parceiras.
Atenciosamente
Kelly Spinola
