De acordo com especialista do Hospital Pequeno Príncipe, o ato deve ser incorporado no dia a dia para gerar ainda mais qualidade de vida
Rir auxilia a manter o equilíbrio físico e emocional, além de liberar substâncias químicas relacionadas ao bem-estar, alívio do estresse e sensação de relaxamento. Dar boas gargalhadas também beneficia um dos hábitos essenciais do ser humano, que é a socialização. Em alusão ao Dia Internacional do Riso, celebrado em 18 de janeiro, o neurologista Anderson Nitsche destaca cinco benefícios que a risada proporciona à saúde. Confira.
Veja os benefícios do riso para a saúde
1 – Gera conexões e favorece os vínculos sociais
As melhores experiências são quando se ri espontaneamente com outras pessoas. O riso contribui para relações interpessoais e socialização, pois uma região bem específica do cérebro chamada córtex orbitofrontal é ativada, proporcionando satisfação social.
2 – Estimula a química da felicidade
Rir libera a serotonina, conhecida como hormônio da felicidade, e a endorfina, que geralmente é estimulada após exercícios físicos. Esses neurotransmissores ajudam a equilibrar o humor, diminuem dores e inibem a irritação, estresse e tensão.
3 – Contribui para a saúde mental
Como falado anteriormente, rir libera serotonina e endorfina, substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria. Sendo assim, as boas risadas diminuem o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão, ansiedade e outros transtornos.
4 – Faz bem para o coração
O sistema cardíaco também é beneficiado, pois quando a pessoa ri o fluxo sanguíneo aumenta, auxiliando no controle da pressão arterial e protegendo o organismo de outros problemas cardiovasculares.
5 – Favorece o sistema imunológico
Rir reduz o estresse ao relaxar os músculos do corpo e, em contrapartida, aumenta também o número de células imunes e anticorpos que combatem infecções. Sendo assim, o corpo melhora a resistência às doenças.
Hospital Pequeno Príncipe
